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acabar com o sofrimento e a tristeza. Se seguirmos o Nobre Caminho ctuplo, tudo estará acabadodeve sempre lembrar que a verdade suprema que o Zen tenta transmitirUm praticante forte pode distinguir e ver claramente as três características da impermanência, da secura e do não-eu.Comece a meditação, sente-se em uma posição confortável e tente estar ciente da respiração conforme ela entra e sai
